十三个月宝宝辅食食谱

经过一段时间的母乳喂养后，婴儿的身体逐渐发育成熟，母乳不再能喂养婴儿。这时，母亲应该在给婴儿喂母乳的同时给婴儿添加一些补充食物。适当添加补充食物可以大大提高婴儿的免疫力。13个月大婴儿的父母应该制定计划给婴儿添加补充食物。这是给13个月大婴儿的补充食物食谱。

在2005年世界卫生组织通过的宝宝喂养报告中提出，在宝宝喂养的过程中，前6个月最适合纯母乳喂养，6个月之后再开始添加辅食。不过每个宝宝个体存在差异，对于混合喂养或是配方奶喂养的宝宝而言，时间则可以更早一些。如何知道什么时候适合添加辅食?请注意宝宝向你发出的这4个信号。

 

1. 总是感觉吃不饱

当母乳喂养每天超过8到10次，配方奶喂养每天超过1000毫升之后，宝宝仍然意犹未尽，吃完不到两小时又哭着要吃。

2. 体重增长不理想

足月儿体重达到出生时的2倍以上(或大约6.8千克)，低出生体重儿达到6千克时，按照2-6个月宝宝正常每月体重应该增加450克-675克的标准，给予足够乳量而体重增长仍不达标。

3. 看大人吃饭会“馋”

当宝宝开始对大人的饭菜感兴趣，比如喜欢去抓妈妈正在吃的东西，或是看到大人吃饭也会跟着动嘴巴。

 

4. 可以吞咽食物

 

当你用小勺将泥糊状的食物放到宝宝嘴边，他会张开嘴，不再将食物吐出，并且能够顺利地咽下去，而不会被呛到 。

二、辅食添加要循序渐进

对于宝宝来说，辅食添加是成长中的一个里程碑，全新的口感、味道、品种对于他们来说都是挑战，既新奇，还伴有各种不适应，所以给宝宝添加辅食的过程一定要耐心，慢慢来。

1. 一次只加一种食物

在给宝宝添加辅食时，千万不要一次添加好几种食材，这样很有可能会引起宝宝的不适。正确的做法是，先从含铁的米粉开始，之后一次加一种食物，并且添加后观察3到5天，没有异常反应再继续添加新的辅食。

 

2. 量要由少增多

 

第一勺辅食最好从一个小勺尖开始，看看宝宝是否能适应这种新质地的食物，在他不排斥的情况下，逐渐加量。添加食物也是，比如蛋黄，最初可以从1/4甚至更少开始，保持几天以后再改为1/3、1/2，直至整个蛋黄。

3. 质地由细到粗

为了让宝宝的喉咙和肠胃能够适应辅食，在添加时，食物质地注意遵循由细到粗的准则。具体来说，6月龄吃质地柔滑的泥糊、7-8月龄吃质地稍厚的泥糊、9-10月龄吃质地软的碎块、11-12月龄吃质地软的小块。