长期坐着屁股会变大吗？经常坐着屁股会不会变大

现在很多人工作的时候需要长时间坐着。 这样一来，腰部和臀部会堆积很多多余的肉，臀部的肉就会松弛下来。 也就是说，我们常说的时间越长，屁股就越大。 在许多情况下，这种现象被称为办公臀。 办公臀出现时，不仅会增加体型，还会增加患一些疾病的风险。

长期坐着屁股会变大吗

坐久了屁股会变大。 以色列一项最新研究发现，长时间久坐会导致臀部变得更大，而坐班族等久坐人群危险最大。另一项研究则表明，臀部压力长时间增加会导致臀部脂肪堆积增加50%。

久坐屁股变大怎么办

改变生活方式

屁股大的人群去一般是学生或者办公室人员，这类人应该改变自己久坐的毛病，能站着就绝不坐着，减少屁股与椅子的接触时间。

运动

平躺着。两脚并拢，右脚慢慢抬起，腿部伸直，膝盖不要弯曲，抬到一定程度停留5秒左右 ，然后双腿交替，每天坚持半小时左右即可

着装修饰

可以从裤子的式样和颜色两方面来扬长避短。式样上避免窄小修长的裤子，尤其是裤腿细长的裤子，容易形成细腿与粗大腿的对比。颜色上尽量不选择浅颜色，尤其是纯的浅色裤子。如果你很时尚，在小腿部位作点装饰，可以将别人的注意吸引到下腿部。

判断你有没有患上“办公臀”

俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上“办公臀”了!