感冒难受睡不着怎么办？感冒很难受晚上睡不着怎么办

发烧感冒虽然没有那么严重，但也同样痛苦。 一些发烧感冒患者白天吃药后精神恍惚。 白天睡觉的时间长了，到了晚上反而睡不着。 如果弄鼻塞，流鼻涕的话，会更不舒服。 那么，感冒太苦睡不着怎么办？ 感冒辣组不要学习用以下方法减轻。

一、发烧感冒晚上睡不着觉该怎么办：拉高枕芯

有医师表明，晚上睡觉加多一个枕芯，有利于缓解鼻塞，减少鼻息肉工作压力，更非常容易用鼻部吸气。吸气畅顺了，才可以睡好觉。

二、发烧感冒晚上睡不着觉该怎么办：泡个冲澡

冬天平均气温较低，身体的基础代谢迟缓，令人没精打采。再再加平常拒不履行健身运动，沒有流汗的机遇，身体的内毒素沉积，导致水肿、皮肤暗沉等问题。安安稳稳地泡一个冲澡，能够 让身体的内毒素伴随着汗水排出来身体之外;常常洗澡，对除去粉刺也是有很非常好的作用。冲澡还能给你=人全身更为释放压力、体温下降，有利于更快进到休眠状态。浴池全过程中，热流有利于连通鼻孔，提升呼吸系统环境湿度，睡眠质量全过程中，吸气更畅顺。此外，应用空气加湿器也是有协助。

三、发烧感冒晚上睡不着觉该怎么办：谨慎服食感冒冲剂

一些人服食感冒冲剂后，晚间会出現精神紧张或心跳很快状况，睡眠质量更艰难。其元凶可能是缓解鼻塞的麻黄碱。因此，感冒后尽量避免用带有麻黄碱成份的感冒冲剂，可在医师具体指导下采用别的药品。

四、发烧感冒晚上睡不着觉该怎么办：临睡前喝一杯甘菊蜂蜜茶

临睡前喝一杯洋甘菊茶、薰衣草茶等花草茶也是有减轻发烧感冒，促进睡眠的作用。喝花草茶有利于补充血液，假如另外加少量纯蜂蜜，还能够具有减轻喉咙痛的功效。

五、发烧感冒晚上睡不着觉该怎么办：床前备开水

流鼻水、用嘴巴呼吸及咳嗽都是提升人体脱水风险，因而多补充水份，维持呼吸道滋养，对改进感冒的症状十分关键。临睡前在床前备好杯子和热水瓶，便捷晚间饮水。

六、发烧感冒晚上睡不着觉该怎么办：维持高品质“睡眠质量环境卫生”

说白了“睡眠质量环境卫生”就是指优良的睡眠质量自然环境和习惯性。有利睡眠质量的理想化自然环境是，卧房室内温度不适合过高或过低、卧房应维持黑喑和清静、手机上和电脑上等发亮机器设备应杜绝卧房。除此之外，发烧感冒病人睡不着觉时，最好是不必服食安定片，由于大部分感冒冲剂不可以与安定片同屏，不然非常容易造成 服药风险。