早上起来走路后脚跟痛 早上起来后脚后跟疼是什么原因

众所周知，平时我们站起来走路，腿的支撑是不可缺少的。 但是，一些盆友不知道为什么在早上起来走路后脚跟意识到疼痛。 如果实际上不是骨骼的问题，也许是和健康的问题。 通常，如果我们长期进行锻炼，会与健康一起损伤，不及时治疗就站起来，走路时，脚跟会出现疼痛。

跟健是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下方移行的腱性构造，止于踝关节骨折包块，是身体最粗较大的筋腱之一，对机体走动、站起和保持均衡拥有 关键的实际意义。

跟健沒有真实实际意义上的腱鞘，只是由腱周组织（脂肪性空隙组织以隔开筋腱和腱鞘）包绕。跟腱炎初期疼痛主要是因为腱周组织的损害引发。当病人醒来或持续徒步时，筋腱在腱周组织内活动扩大，故疼痛加剧。训炼时疼痛也会加剧。用手指轻按跟健有压疼。假如病人不管不顾疼痛再次慢跑,发炎会外扩散至筋腱，造成退行性病变和纤维化工艺，造成持续性疼痛，活动时加重。

选手应终止慢跑，抬高鞋后跟降低跟健支撑力，要是不造成疼痛即应提升腘绳肌延展性训练，穿软底鞋以确保第一跖趾关节的曲屈。但鞋后跟要硬实。若跟健无疼痛，可做脚趾拉高训练以提升跟健肌张力。跟健痊愈前要防止迅速上下坡路慢跑。

物理疗法是重要。最重要的方式是在膝盖骨挺直的状况下让腓肠肌屈伸，及其在膝盖骨略弯折的状况下让比目鱼肌屈伸。能量提升训炼、超声波治疗法及其电刺激性治疗法也都能够被运用于物理疗法当中。消炎药品能够加快治愈。用一个脚后跟拉高器来对部分开展矫型有时候能够协助跟健的释放压力。将膝关节固定不动在当然情况（90度）的晚间直发夹板能够协助你避免 腿部肌肉的绷紧。在一些比较严重的状况下，走动时可能需要依靠一些器材的协助来降低跟健上的支撑力。

用泡沫塑料橡胶板或毡垫拉高足跟，去除鞋跟的被压迫。以便控制出现异常的足跟活动要用鞋矫形器。在小一部分患者，把鞋跟变长或拆卸鞋的后跟缝合线缓减发炎，把软垫放到滑囊周边缓减被压迫。内服非类固醇激素镇痛药可临时缓解病症。侵润注射可溶皮质类固醇与部分麻醉药缓减发炎。保守治疗失效时，可能需要作踝关节骨折后两侧手术治疗摘除。