睡觉腿发麻是怎么回事？睡觉腿麻怎么回事？

睡觉的时候，脚发麻。 这实际上是大家经常碰到的问题。 如果只是偶尔出现这个问题，则可能是因为睡觉的姿势错误。 例如，人躺着睡觉时，一只脚推另一只脚，被推的一只脚发麻。 虽然这次也是很普通的情况，但是经常睡觉的时候，脚会发麻。

入睡腿发麻是什么原因？

在日常生活中常常会碰到腿麻的问题，它是最多碰到的病症之一，很多人都认为可能是运动过量，或是过度劳累造成 的，认为睡一觉就好了，其实不是腿麻也是有可能预兆着人体出現了其他的病症，因此一定要寻找腿麻的原因，才知道腿麻是什么原因。

一、腿麻是什么原因

1、良好肢体麻木：会伴随着病人的情绪、饮食搭配、气温、健身运动情况的改变而自主消退且不容易持续很长期，一般2-3天就可以消退。

2、恶变肢体麻木：恶变肢体麻木的关键特点便是持续性和特发性。主要是主要表现为肢体麻木这类状况会一直持续持续，没法自主消退；且伴随着時间的提升，发麻的水平便会逐步加剧。

二、腿麻是什么原因

腿麻不能小看，若有腿麻病症，建议到医院体检确诊，当心小问题酿出大错。腿麻了该怎么办马上改变姿态，可小范畴内迅速行走十多分钟；假如觉得左脚麻木，就举起左手10秒随后学会放下，反复3次。

左腿麻得话就举右手，不适感能够 获得减轻；转换走姿，如走“内八字”便会使不一样的肌肉平衡承受力，缓解麻木的觉得；对麻木位置开展搓及其敷热，也可以清除发麻。平常不管站着和坐下来必须维持正确姿势，同一姿态一定不必持续长时间，最好是隔十多分钟就转换一次；多开展一些跑步和游水等锻练脚部的健身运动。此外骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等变病也可影响外展神经，造成腿麻，假如常常觉得手腿麻木得话建议立即就诊。

三、腿麻的伤害

腿麻脚麻多由欠佳姿态的长坐、久站、久蹲造成。脚部血液商品流通不畅，外展神经遭受被压迫，影响神经的一切正常传输，不可以把遭受的刺激性精确且立即地发送给人的大脑，提示转换姿态，因此便会包皮手术手腿麻木。此外长期维持同一姿态也会被压迫胫神经或腓神经，造成神经痉挛病症，使腿和脚造成不适感。

四、为何孕妇非常容易腿麻

腰间盘突显神经受损造成肢体麻木，困乏有非常大的关联。怀孕期骨节韧带松弛，子宫增大往前突显和重心点后退，背肌持续焦虑不安，非常容易造成腰部疼痛，使原本突显的腰椎间盘神经受损造成肢体麻木等病症。可是一般不容易造成上肢麻木病症。或者扩大的孑宫被压迫下肢的血管造成下肢血液循环系统不太好，造成下肢筋挛或是是钙的缺失要素造成。

五、睡觉腿麻怎么办

1、最先要维持乐观的心态，它是很必要的。抑郁症及其抑郁情绪会加剧不安腿综合征的病症。

2、要有效的分配日常生活和工作中。

3、调节睡眠质量方法，以防止临睡前阅读文章可怕刺激文本或视頻，能够 在临睡前适度的做些锻练，非常是脚部的锻练。

4、留意溫度转变，夜间睡眠质量时要维持溫暖的自然环境。

5、防止触碰刺激物质烟焦油、咖啡碱等物质具备激动中枢神经系统的作用，这种都可能加剧不安腿综合征的病症。