一周岁宝宝一天睡多久

一岁小孩宝宝每天需要上下睡12个小时，比大人睡觉时间稍微长一点。所以妈妈们要有效分配小宝宝睡眠时间。一岁的肖宝宝晚上要睡9小时，大白天要睡3小时。肖宝宝尽量晚上九点开始睡觉，大白天可以小睡一会，给宝宝分配舒适睡眠优质自然环境。

一岁宝宝一天睡好多个钟头

1、一般来说，一岁的宝宝每晚会睡10-12个钟头，大白天还会继续再睡1-2个钟头。有的小孩精力充沛，晚上睡8、9个钟头，大白天陆相继也会睡3、4个钟头。有的小孩睡觉时间会多一些，可能一晚上便会睡上10个钟头乃至大量，大白天也要再睡3、4个钟头。

2、合理安排小宝宝的睡觉时间：一岁宝宝在早上和中午各睡1-2个钟头，夜里从7-9点上下刚开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个钟头。建议中午5点后到7点前尽可能不必让婴儿睡觉，那样会造成 小宝宝半夜醒回来，成年人也睡不好。

小宝宝不爱睡觉该怎么办

(1)太热了：如今的小宝宝穿盖大多数是偏热的。实际上宝宝凉一点没有关系，太热了会使他难受，也非常容易得病。假如室内温度挺高，又衣着户外睡袋，再盖上小被子，小宝宝本身排热能力较差，会觉得热而醒来时。这时候要是降低穿盖就可以处理。

(2)腹胀：1岁之内的小宝宝都是出現这类状况。假如临睡前吃得太饱，或吃奶后沒有打嗝儿排气管，宝宝都是因腹胀而醒来时。大些的宝宝大多数是临睡前几个小时内吃完一些无法消化吸收的东西。留意推拿、排气管和调节饮食搭配就可以处理。

(3)弄湿：因纸尿裤水分太多或勒得过紧，也会使小宝宝难受。有的小宝宝想尿尿时不肯随便尿在纸尿裤上，也会翻来翻去不踏实。

伴随着小宝宝的长大了，小宝宝的睡觉时间会慢慢降低，宝妈妈应当合理安排一岁宝宝的睡觉时间。假如小宝宝不爱睡觉，要找到小宝宝不爱睡觉的原因，如果是得病难受，要立即医治，假如清除了得病的原因，小宝宝爱玩不爱睡觉，宝妈妈应当在宝宝要睡觉的情况下不逗小宝宝玩，让小宝宝老老实实