孩子晚上睡前喝水好吗？

水是生命的本源，所有人在日常生活中都需要饮水。如果长时间不喝水人体可能会出现很多问题，会出现上火、口渴等疾病。不再是一个问题，更严重的可能会继续导致脱水。大家都说不仅大白天要喝八杯水，睡觉前也要喝水。那么，孩子晚上睡觉喝水？

一口气喝了一杯水

真实合理的饮用水方式，就是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250ml)喝了，而不是随意喝几口便算，那样才会让人体真实消化吸收应用。自然，说白了一次过饮用水并不是一定要一口气喝了。假如只随意喝一两口来解渴，对人体压根于事无补。

喝什么水? 温开水是最好是的饮品!

温开水没有热量，无需消化吸收就能为身体立即消化吸收运用，一般建议喝3零摄氏度下列的温水最好是，那样不容易过度刺激性肠胃道的肠蠕动，不容易导致血管收缩。

饮山泉水：尽量减少常喝纯净水(一般纯净水的水溶性太酸，非常容易损害人体，对肾脏功能较差的人员则更加不好)，可挑选高品质的纯净水。如如果可以的话，食用弱碱性水对身体最有益;不然，在家用滤水器过虑后煮开再喝亦无不可。

饮暖水：炎炎夏日，很多人都是挑选饮凉水。实际上凉水对胃脏作用不好，饮暖沸水更加有利，由于这有利于人体消化吸收。

怎样饮水? 恰当饮水的标准是啥?

很多人通常在口干时才想到饮水，并且通常是小口咽下，这类作法也不是对的。饮水太快太急会无形之中把许多气体一起咽下下来，非常容易造成打嗝儿或者腹胀，因而最好是先将水含在口中，再慢慢喝下，尤其是胃肠孱弱的人，饮水更应当一口一口渐渐地喝。

临睡前少喝、睡后多喝也是恰当饮用水的标准，由于临睡前喝过多的水，会导致眼睛浮肿，深夜也会老跑洗手间，使睡眠不高。而历经一个夜里的睡眠质量，身体外流的水份约有450ml，早上起来需要立即补充，因而睡醒后空肚喝一杯水有利血液循环系统，也可以推动人的大脑保持清醒，使这一天的逻辑思维清楚灵巧。

要多喝开水，不必喝生水。烧开并烧开3分鐘的沸水，能够使水里的氢气及一些有害物被挥发掉，另外又能维持水里对身体务必的营养元素。喝生水的坏处许多，由于饮用水中的氯能够和没烧开水中的残余的有机化学物质相互影响，造成膀胱癌、直肠癌的机遇提升。

要喝新鮮沸水，不必喝置放時间太长的水。新鮮沸水，不仅无菌检测，还带有身体需要的十几种矿物。但假如時间太长或是食用全自动电热水器中过夜重煮的水，不但没了各种各样矿物，并且也有可能带有一些有害物，如亚硝酸钠等。从而造成的亚硝酸钠中毒了并不少见。

空肚饮用水：自然，饮用水随时随地都能够，口干时才食用通常只有止渴，无法济事。合理的饮用水方式是在空肚时食用，水就会立即从消化吸收管路中商品流通，被人体消化吸收;吃饱了后才饮用水，对身心健康起着的功效不如空肚饮用水。

能放能收：工作一族经常会因为工作中关联粗心大意了饮用水，在这里刻意提示各位朋友们切忌以“常去洗手间”为由而防止饮水。长此下去，膀光和肾都是受损，非常容易造成腰酸背疼。