手指容易脱皮原来是缺这种维生素

手指脱皮是生活中最常见的情况居中。 它不仅会严重影响外观和美观，还会损坏您自己的皮肤。 因此，重要的是要了解由于缺乏维生素D而导致蜕皮的原因。您应该多吃鸡肉，牛肝，西兰花，西兰花，芒果和其他含有维生素D的水果和蔬菜。

一、手指脱皮原因

1、触碰刺激化工品引发，如洗衣服时触碰日化用品等。

2、欠缺B族维生素及维他命C。

3、剥落性角质层松解症。手臂皮肤浅部蜕皮，无疼痛发痒等发炎主要表现，一般2至3周可治愈。

4、手癣、汗疱疹、干躁性掌部皮炎等。除蜕皮外，还随着有疼痛、发痒、红斑、水疱等主要表现。

5、手脱皮由营养成分欠缺造成的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关联。维他命a归属于脂溶性维他命，对皮肤的表面有维护功效，假如欠缺得话，便会造成皮肤干和蜕皮等状况。能够 根据食疗或是药补的方式来补充维生素D。药补非常简单，吃维生素D胶襄就可以了。

二、食疗能够 挑选吃下列食材

1、鸡肝约含3.4万企业/100g

鸡肝带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、锌、维生素D、B族维生素。肝中铁制丰富多彩，是补血补气食品中最常见的食材。小动物肝中维生素D的成分远远地超出奶、蛋、肉、鱼等食品，具备保持一切正常生长发育和生殖功能的功效，能保护视力，保持视力标准，避免 眼干眼涩、疲惫，保持身心健康的皮肤颜色，对皮肤的健体具备关键实际意义。高胆固醇尿症、肝病、高血压和冠心病病人要少食鸡肝；常服用鸡肝会造成杀精，因此鸡肝并不适合常常服用。

2、牛肝约含3.4万企业/100g

牛肝带有多种多样营养元素，它含有维生素D和营养元素铁、锌、铜，并且细嫩爽口。

3、西蓝花约含4000企业/100g

西蓝花中带有丰富多彩的胡罗卜素，具有阻拦癌前病变体细胞产生的功效，抑止癌瘤生长发育。

4、西兰花约含1600企业/100g

西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防疾病的工作能力，推动少年儿童成长发育。

5、芒果约含4400企业/100g

芒果果子带有糖、蛋白、膳食纤维，芒果所带有的维生素D原非常高，是所有水果中罕见的。次之维他命C成分都不低。其次，矿物、蛋白、人体脂肪、糖原等，也是其关键营养元素之一。

其他带有维生素D的食材：

黄绿色蔬菜水果、蛋类食品、黄色水果、豌豆苗、红心图片甜薯、辣椒、鱼油、牛乳、乳制品、鲜奶油。