如今，许多在在社交媒体活动通常与烟草密不可分，并且这种情况正变得越来越普遍。 可是 常常吸烟对人体非常有害，可是对吸烟成瘾非常重要。 对于一大群人来说，戒烟非常困难。 吸烟会严重损害人体肺部，也很容易引起肺部疾病或其他疾病，因此每个人最好都不必会上瘾，那么您如何判断自己沉迷于吸烟呢？
第一，怎么判断自身有烟瘾来呢?最先假如你吸烟过多，一天能够抽走一，二包，那非常大可能便是有烟瘾来了。吸烟太经常，也一样是有烟瘾来了，一根然后一根不断的抽，那烟瘾来就非常大了。假如大半天或好多个钟头不抽烟，你都会感觉缺乏了些哪些，或是看起来精神不够的模样，那也是有可能有非常大的烟瘾来了。
第二，平常不抽烟，或非常少抽烟的人，吸烟实际上对她们而言是很不太好的觉得的，但假如你吸烟后，会感觉有很开心的觉得的，精神会特别好的，较为振作一样，那还可以猜疑你自己有烟瘾来了。一有空余的情况下，便会马上点烟抽，或是非常有想抽烟的欲望的，便是烟瘾来起了。
第三，耐受力提升：大部分烟民在初次抽烟时不可以融入香烟的味儿，因而在刚开始抽烟的一段時间内，烟量并不算太大。但伴随着抽烟年龄的提升，烟量也会慢慢增加，乃至超出每天60支。戒断症状：停止使用香烟后，身体的烟焦油水准会快速降低。一般在停止使用后的一天内刚开始出現戒断症状，包含渴望、焦虑情绪、抑郁症、躁动不安、头痛、喉腔代谢提升、专注力不集中化、睡眠障碍、血压上升和心率加快等，一部分病人还会继续出現增加体重。
怎么判断自身有烟瘾来呢?有时的身上的烟抽完后，或忘掉带烟了，必须想尽办法寻找烟抽的，也是烟瘾来要起了。有时就算是手里工作中比较忙，烟瘾来起了，顾不上工作方面的事，还要先抽一根的，这一烟瘾来也非常大了。
