经期适当喝咖啡有好处吗

月经期女性的身体较为敏感，尤其是抵抗力较为较弱。 在月经期，有必要注意身体健康。 在饮食中一定要注意凉拌成分最好是不必尽量多吃辛辣食物和刺激性成分不必。 现磨咖啡是一种常见的健康饮品。 熬夜很久的人喝很多咖啡，以使他们精神焕发。 实际效果很好。 生理期是一个特殊的时期。 如果适度地喝咖啡，大量咖啡是否对人体有益，那么每个人都会非常关注这个问题。

生理期适度喝大量咖啡有益处吗?

在月经初潮时，女士机体的细胞外液会产生一定水平的改变，在这个时候，现磨咖啡中的咖啡碱反倒能够具有减轻生理期不适感的功效。

此外因为咖啡碱有刺激性神经中枢和肌肉的作用，因此 还有益于振奋精神、提高思索工作能力，修复肌肉的疲惫。针对内分泌系统而言，还有利于提升心脏作用，使血管左室，推动血液循环系统。

因此 ，在沒有欠佳病症的状况下，生理期喝小量现磨咖啡還是有那麼一点益处的。

经期喝咖啡的益处有很多，但另外应留意以下内容：

1、防止空肚食用。喝大量咖啡最好是再用早饭及午饭后，由于那样能够推动胃肠的肠蠕动，促进消化，能够溶解吃下去的高热量食物、高脂肪食材，降低空腹喝咖啡对胃肠导致刺激性。

2、留意补钙补锌。现磨咖啡中的咖啡碱可阻拦钙的消化吸收，长期性食用可造成骨质疏松等症状。有喝大量咖啡习惯性者，每日最少喝一杯牛奶，或适度多吃些含钙高的食物。

3、饮酒后不适合喝大量咖啡。乙醇对人的大脑、心脏、肝、肾等组织有一定危害功效，假如喝醉酒再喝大量咖啡，便会好似火上加油，加剧乙醇对身体的危害，其伤害功效超出单纯性饮酒的许多倍。

4、喝大量咖啡要少加糖。现磨咖啡是一种高热量食物健康饮品，假如喝大量咖啡加糖过多，便会使发热量增长，长期性食用那样的现磨咖啡，易使身体长胖。