吃什么可以清除自由基

氧自由基是由人体引起的物质，氧自由基过多会引起人体多种疾病。 因此，我们需要消除和减少氧自由基。 我们可以根据食物达到目标。 可是吃什么可以降低胆固醇呢？ 可以提高人体免疫力的成分可以合理地降低胆固醇，例如常见的胡萝卜，大豆和西红柿。 总而言之，我们必须养成有效的饮食习惯，以合理地减少氧自由基的转化。

红萝卜

红萝卜不但可以提高人体免疫力，有防癌功效，它更带有丰富多彩的胡罗卜素，胡罗卜素能够消除致人衰退的单线态氧和氧自由基，缓解身体衰退的全过程，避免 肌肤老化。

大豆

带有大豆异黄酮，是一种纯天然抗氧剂，另外具备弱雌激素功效。常饮用豆浆的方式能够显著变弱女性更年期的症状，并且也有抗癌和防止老年痴呆的功效。对女士有非常好的养颜美容的作用。

西红柿

番茄素是迄今为止发觉的抗氧化性作用最強的营养元素，抗氧化性特异性是维生素E的100倍。每日摄取10mg番茄素，针对消除身体氧自由基、缓解疲劳、提升身体免疫力有显著的推动作用。

火麻油

火麻仁可榨出火麻油，被寿乡大家称之为“长命油”，是全世界唯一可以融解强电解质的绿色植物燃料。广西巴马人常常吃的火麻食品，带有很多的营养元素和丰富多彩的不饱和脂肪低油酸，而常常摄取不饱和脂肪低油酸，更是广西巴马长寿老人长命的秘密所属。火麻油带有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪，也有大豆卵磷脂、a亚麻酸、维他命及钙、铁矿物质等身体必不可少的营养元素。历经物理学生产加工制做成的火麻油保存了原来的营养成分，而且在全部绿色植物中不饱和脂肪成分高，ω-6族脂肪酸与ω-3族α-a亚麻酸2.4:1的纯天然比率，符合国家组织强烈推荐的不大于4:1的最好比率的特性。建议在做以红萝卜，大豆和西红柿等原材料主导的饭食的情况下添加火麻油炒过针对身体降低胆固醇的实际效果会更好，或是能够每日早上喝小量火麻油，长期性出来你能获得非常好的結果。