人体免疫力下降的原因

免疫能力是影响人们身心健康的主要自然障碍。 一般而言，锻炼身体的人具有较高的免疫能力，因此患病的机会很小。 儿童和老年人是免疫力非常低的两组，因此这两组也很容易患病。 也有些人开始生活居中，他们会发现自己的免疫力急剧下降。 目前，他们需要研究一下每个人都解释的免疫力下降的原因。

六种原因非常容易造成 免疫力下降

1、饮食搭配不平衡

人体摄取充裕的营养成分才可以一切正常运行，避免 免疫力下降。而假如平常过多节食减肥、偏食，饮食搭配错乱，沒有规律性，便会造成 人体营养不良，最后减少免疫能力。此外，平常还会继续出現身体无力、低血糖、贫血等众多病发症。

2、精神压力大

假如一个人的脾气暴躁，长期性处在一种焦虑情绪、抑郁症等情况，也会造成 植物性神经作用遭受影响，进而减少人体免疫系统的防御力，最终造成大量病症。

3、非常少健身运动

人体在健身运动全过程中可加快血液循环系统速率，提高基础代谢工作能力，代谢出各种各样废弃物内毒素，增强抵抗力和免疫能力。而平常吃完就平躺着或坐下来没动不但会造成 身型胖，还会继续减少抵抗能力，乃至略微活动人体便会造成 人体人体内脏作用不融洽，出現上气不接下气、头昏、乏力等症。

4、过多的疲劳

平常经常熬夜造成 休息不好、过多开展体力活或用脑，一样也会影响到内分泌系统和人体免疫系统作用，时间长了一样也会减少免疫能力。

5、过多的维护

尽管平常搞好消毒措施能够降低病菌感染性，可是过多维护也会影响到免疫能力。如一些小孩在无菌检测的自然环境中发展，免疫能力就无法得到刺激性、提高，就滞留在了历经了独特解决的自然环境内，一旦触碰外部自然环境就非常容易得病。

6、人体脆化

身体的免疫能力一样也会伴随着年纪扩大而慢慢的转变，等人体衰老时免疫能力也会随着降低。

免疫力下降哪些食物好

1、燕麦片和麦籽

康化学纤维抗氧化性。燕麦片和麦籽都带有β葡聚糖，这类甲基纤维素有抑菌和抗氧化性的功效。服用燕麦片和麦籽，能够提高免疫力，加快伤口修复，还能协助抗生素充分发挥更优实际效果。

2、地瓜

提高皮肤抵抗能力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是身体抵御病菌、病毒感染等外部损害的第一道天然屏障。维他命a在结缔皮肤组织全过程中起关键功效。而补充维他命a最好是的方法就是以食材中获得β胡罗卜素，地瓜是得到 这类营养成分的更快方式，它带有丰富多彩的β胡罗卜素，且发热量低。

3、薏仁米

对易发烧感冒、口臭、舌苔腻的小宝宝很可用。薏仁米别称苡仁、米仁，带有蛋白、钙、磷、铁、维生素b2等。有健脾胃治腹泻、芳香化湿及增强免疫力的功效。

4、麦芽糖

麦芽糖是小麦种子的一部分，能够营养成分麦子的小苗，这表明其含有营养成分，包含锌，黄酮类物质，和B族维生素以及他一些关键维他命和矿物。麦芽糖还带有甲基纤维素，蛋白和不饱和脂肪。因而我们在烤制食材和烹制时可以用麦芽糖取代一部分小麦面粉。