高血压的人吃什么食物最好？

日常生活中常见的高血压仅仅是系统循环中主动脉血压的升高。 当发生这种情况时，人体的心脏，头部和肾脏的功能都会遇到某些问题，并且都将受到一定的损害。 。 因此，一旦确诊，高血压患者必须立即接受治疗。 除了开一些降压药来控制病情外，哪种食物最适合高血压人群？

应当多吃的正餐。

1、乌麦：带有别的谷类所不具备的“叶绿素”和“芦丁”。乌麦中的维生素b21、B2比麦子多两倍，维生素b3是3-4倍。乌麦中常含维生素b3和芦丁全是医治高血压的药品。2、苞米：被认可为是全世界的“金子农作物”，苞米别称包谷、包米。其味甘、性温，具备调变健脾开胃、益肺宁心、清寒湿和利胆肝的作用。它的甲基纤维素要比大米、精面粉高4-10倍。而甲基纤维素可加快肠部肠蠕动，可清除大肠癌的因素，减少胆固醇消化吸收，防止冠心病。3、燕麦片：营养成分高，带有身体需要的所有蛋白，非常是磷酸氢钙成分高，人体脂肪中带有很多的脂肪酸，消化吸收消化率也较高。燕麦片有优良的降低血脂和防止动脉血管硬化的功效。4、黑米：较大的特性便是带有胎芽，在其中维他命和甲基纤维素的成分都很高，常吃可以具有减少人体脂肪和胆固醇的功效，黑米中含铁也许多，可以改进皮肤不光滑的情况。

应当多吃的蔬菜水果。

1、西兰花：高血压病患有便秘、头痛、眼花、面赤，能用新鮮西兰花置开水中烫约3分鐘，以色拉油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一治疗过程。能够持续服用。2、莼菜：以江苏太湖、西湖生产为宜。在临床实验中，其粘液质一部分有防癌和降血压的功效。患高血压者，每天取新鮮莼菜50克，加老冰糖食粮炖服，10日为一治疗过程，可持续服食。3、茼蒿：早春采其小苗作菜服用，芳香爽口。凡高血压、眼底出血的患者，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一治疗过程。请医师进行复测血压，如未降可再次服一个疗程;若血压现有显著降低，可酌情考虑减服，每天2次，每一次量略降低。4、也有莴笋、丝瓜、红萝卜、东瓜、四季豆、番茄。

应当多吃水果。

1、山楂果：又叫山里红、红果。山楂果内带有糖原、维他命、人体脂肪、胡罗卜素、蛋白、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维他命C的成分丰富多彩，其比苹果、梨、水蜜桃还多。中医学觉得，山楂果有健脾开胃助消化、温胃化滞、活血化淤的作用。2、苹果，带有丰富多彩的柠檬酸、葡萄糖、阿拉伯胶、甲基纤维素及锂、溴、锌等营养元素。具备避免动脉硬化，预防动脉硬化和冠心病的功能。近些年科学研究确认，多吃苹果非常有利于嗜盐过多的高血压病人。血液甜瓜，甜瓜有十几种营养元素，对高血压有优良的医治功效。3、桔子含很多维他命C、枸橼酸及葡萄糖等1种营养元素。对慢性肝炎造成的高血压，蜜桔能够提升肝脏祛毒功效，加快医治由胆固醇造成的消化吸收神经功能紊乱。4、香蕉苹果：香蕉苹果含钾量高，有益于高血压的人。香蕉苹果含钾量很高，而且含盐分低，是最理想化的降血压食品。近期，英国食品及药品管理处公布：容许生产运营香蕉苹果的制造行业宣传策划：“香蕉苹果能减少高血压和中风的机遇”。5、甜瓜、弥猴桃、红提、菠萝蜜、荸荠、红心柚、柿子饼、青柠檬、大枣、火龙果、桑葚子、番木瓜、草莓苗。