银耳汤的营养价值和功效（银耳汤有哪些功效）

怎样煮银耳既营养又简单，而且喝起来幸福感暴增？煮银耳汤要选用专门煮汤的银耳，如蜜花银耳。挑选银耳时要注意颜色硬度和气味，以无硫磺熏后的刺鼻气味黄色根部最黄四周渐渐变白且有韧性的为最佳。

银耳的处理惩罚要领是洗濯浸泡和撕朵，先大略泡发，撕成小朵后再洗濯和浸泡，才能煮出浓厚的口感和不流失营养因素。

银耳是一种营养丰富口感细腻的食材，它具有多种功效，下面将详细介绍。同时，我也会分享一些烹饪银耳的小技巧，帮助你轻松制作出美味的银耳羹。一银耳的功效1. 银耳富含天然植物胶质，对皮肤有良好的滋润作用，长期食用可使皮肤光滑细腻。

2. 银耳含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。3. 银耳中的多糖物质具有一定的保健作用，能够增强人体免疫力，提高抗病毒能力。4. 银耳还具有清热润肺止咳化痰的功效，对于缓解燥热咳嗽等症状有一定帮助。

二烹饪银耳的小技巧1. 泡发：将银耳放入清水中浸泡约2小时，使其充分吸收水分，泡发至体积变大。2. 去蒂：泡发后的银耳用剪刀剪去蒂部，以去除杂质。3. 炖煮：将处理好的银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮约1小时，至银耳变得软糯出胶。

4. 调味：根据个人口味加入适量冰糖枸杞等食材，继续炖煮片刻，使味道更加浓郁。5. 炖煮时间：炖煮时间可根据个人喜好适当调整，喜欢浓稠口感的可以炖煮时间长一些。三银耳的食用方法1. 银耳羹：将泡发好的银耳加入适量清水，炖煮至软糯出胶，加入冰糖枸杞等食材，搅拌均匀即可食用。

2. 凉拌银耳：将泡发好的银耳煮熟后捞出，加入黄瓜丝胡萝卜丝等食材，加入适量调味料拌匀即可。3. 银耳汤：将泡发好的银耳加入肉类蔬菜等食材，炖煮成汤，味道鲜美。四银耳的选购与保存1. 选购：选择颜色洁白朵形完整无异味的银耳。