养好脾胃不生病电子书（养好脾胃不生病）

脾胃好，生病少！想要养好宝宝的脾胃，这些习惯坚持做。

记住这几点，坚持一个月把孩子的脾胃养好。脾胃不好的孩子容易出现积食挑食厌食不长肉不长个身高体重都不达标的情况。做到下面几点可以帮助孩子养好脾胃。第一个就是多吃促进消化吸收补血益气的食物，提高孩子的身体抵抗力。

第二个就是甜腻的诸如饮料酸奶尽量少吃一点，它可能会引起孩子胃食管反流。第三个可以多揉腹，睡前可以让孩子平躺，以肚脐为中心顺时针的揉腹，每次10分钟左右，对孩子的脾胃的运化吸收会有帮助。

第四个可以推脾经，可以用手在孩子的大拇指挠侧面，从指尖向指根推动，这对孩子的脾胃有很好的帮助。第五个就是可以多吃一些黄色的食物，黄色入脾经，像南瓜玉米小米红薯等等都具有很好的补益脾胃的作用。

春未夏初的光景，脾胃养起来。跟着我一起念脾胃调理操，可以让自己皮肤松弛大肚腩胃胀胃气胃酸的调理脾胃。可以使气血运行，面色红润，心气旺盛，心血充盈，延缓衰老，调节气血，抗自由基，祛斑养颜。

同时调理脾胃操还能改善体质变好了，同时还能有减脂作用，引起不健康的情绪问题也得到改善。

养脾胃，常吃这6种食物！1小米：小米性温，归脾胃经，能补中益气，健脾和胃，对于脾胃虚弱食欲不振有很好的调补作用。2红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素AC，能补脾胃益气力。它温和且易于消化，对于脾胃虚弱者十分适宜。

3南瓜：南瓜性温味甘，有助于消食化痰，补中益气，适合脾胃虚弱食少便溏者食用。4山药：山药含有多种微量元素和粘液蛋白，能补脾止泻，固肾益精，适用于脾胃虚弱和慢性腹泻患者。5扁豆：扁豆味甘性平，能健脾化湿，对于脾虚湿盛食欲不振有很好的调整作用。

6莲子：莲子味甘涩性平，有补脾止泻益肾养心的功效，非常适合脾胃虚弱和心神不安的人食用。