藕粉的作用与功效（三种人坚决不能吃藕粉）

控糖3吃三不吃1不吃西瓜2不吃凉皮3不吃米线这三种食物GI值高，升糖快，不建议糖友多吃。吃藕粉燕麦荞麦，GI值低，适合糖友控糖吃。控糖藕粉这样吃：食材：藕粉南瓜蓝莓坚果蜂蜜做法：藕粉用开水冲泡搅拌均匀，加入适量南瓜泥蓝莓和坚果，最后淋上蜂蜜拌匀即可。

一碗美味的控糖藕粉就做好了，低脂饱腹，升糖慢，好吃无负担。学会了，给身边糖友朋友们也安排一份吧。

藕粉这么吃，既解馋又健康！天气越来越冷了，很多人都想吃点暖乎乎的东西。藕粉就是一个不错的选择，不但味道好，还能给身体带来很多好处。不过，藕粉应该怎么吃呢？今天我就来给大家介绍几种藕粉的吃法。

1直接吃这是最简单也是最常见的一种吃法。将藕粉放入碗中，加入适量的水，搅拌均匀后即可食用。这种吃法可以享受到藕粉的口感和香味，但是缺点是没有太多的营养。2加入坚果可以将藕粉和坚果混合在一起吃，比如核桃花生葡萄干等。

这样可以增加藕粉的营养价值，同时也可以增加口感。3加入水果可以将藕粉和水果混合在一起吃，比如草莓香蕉猕猴桃等。这样可以增加藕粉的口感和味道，同时也可以增加营养价值。4加入酸奶可以将藕粉和酸奶混合在一起吃，味道非常好。

需要注意的是，酸奶的温度不要太高，以免影响藕粉的口感。5做成果羹可以将藕粉和其他食材混合在一起，做成各种果羹。比如银耳莲子羹红枣羹等。这样可以将藕粉的味道发挥到极致，同时也可以增加营养价值。

总之，藕粉的吃法非常多，可以根据自己的口味和需要来选择。同时需要注意的是，虽然藕粉的营养价值很高，但是也不能吃太多，以免影响消化。

这种才是真藕粉。99%的人都不知道怎么辨别藕粉的真假，今天教一下你们。第一种就是像鸡精一样的，里面有添加山楂片的葡萄干坚果麦片这一些。第二种就是这种像面粉一样的，看起来的又白又细腻，这是像面粉一样的藕粉。