糖尿病人应少吃这5种主食

含糖量高度的食物。

首先，我要提醒大家，要尽量避免食用含糖量高的食物，如蛋糕、火锅和奶茶等。糖尿病人尽量少碰这5种主食！1、含糖量高度的食物。白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖以及巧克力等含糖量较高的食物。

6、柚子：含糖量低，热量较少，富含维生素和果胶，促进肠道蠕动。哪些食物含糖高？1、糯米2、油条3、蛋糕4、油饼5、凉面6、白粥少吃，少吃，健康美！常见的高糖食物含糖量86％：包子、米线含糖量71％：面条、米饭、蜜饯含糖量52％：巧克力、葡萄干、柿饼含糖量23％：甘蔗、哈密瓜含糖量17％：荔枝、石榴含糖量15％：龙眼、柿子含糖量14％：蓝莓、芒果含糖量13％：苹果、芒果含糖量11％：桃子、火龙果含糖量9％：菠萝、柚子含糖量7％：杏、木瓜、李子含糖量6％：草莓、香瓜含糖量5％：牛油果、柠檬含糖量4％：毛豆、南瓜含糖量3％：丝瓜、茄子、香菇。

对于健身爱好者来说，这些都是非常健康的食物。土豆、红薯、粉丝、花生等含热量较高的食物。常见的高糖食物含糖量86％：包子、米线含糖量71％：面条、米饭含糖量68%：玉米片、燕麦片含糖量65%：烙饼、饺子含糖量62%：甜豆浆、咖啡奶茶含糖量59%：烤面包、汉堡含糖量56%：麦片巧克力、蛋糕含糖量53%：蜂蜜、糖果含糖量50%：饮料、冰淇淋含糖量47%：糖醋排骨、叉烧肉含糖量44%：巧克力、果冻含糖量41%：果酱、烤红薯含糖量38%：油炸甜甜圈、薯片含糖量35%：甜酒、甜点心含糖量32%：糖渍水果、奶油派含糖量29%：奶酪、雪糕。

20个越吃越瘦的食物，你一定要了解：1、绿茶：促进新陈代谢、具有抗氧化作用。动物内脏、蛋黄、肥肉、油炸食品等含有胆固醇较多的食物。高糖食：糖果、软饮料、甜点、冰淇淋、蛋糕等含有大量糖分的食物。

这些食物会使患者的血糖增高，可能导致糖尿病的急慢性并发症。高淀粉食物：白米饭、面包、意大利面、土豆、玉等富含淀的主食类食物。过咸的食物会使患者的血压产生波动，而加重动脉硬化，加快糖尿病并发症的出现。

这些食物含有较多的碳水化合物，进入人体后会转化成葡萄糖而升高血糖。这些食物会导致人体的血脂增高而加重动脉硬化，从而加快糖尿病大血管和微血管并发症的出现。这些涨称特别快的食物你知道吗？以下是一些容易导致体重增加的高热量食物：高脂肪食物：油炸品（如炸薯条、炸鸡块）、糕点、巧克力、奶油、黄油等。